真呼吸23 鎖骨の高さで呼吸しよう

深い呼吸のための準備。

最後の一つです。

（前４つは過去記事、２０～２２を見て下さいね）

最後の一つは、

胸を開く（＝肩甲骨を寄せる）

これは何のためにするのでしょうか。

実は通常の呼吸は肺の使用量70%くらい。

一方、真呼吸は100％。

そのカギは、肺の上部、鎖骨の高さにあります。

図を見て下さい。

鎖骨の高さまで、なんと肺がありますね。

（図引用　https://koenotorisetsu.com/mapping-of-lung/）

皆さん、日頃呼吸をするに当たり、

肺が膨らんだりしぼんだりすることは

勿論感じられていることでしょう。

でも、この肺の部分が動いていることを感じられている方、

どれくらいいらっしゃるでしょうか。

鎖骨の高さで肺の動きを感じているか否か、

これが呼吸の質を分けます。

すなわち、肺の中部～下部だけを使っている呼吸は最低限。

肺の上部を使っている呼吸は最大限なのです。

そしてこの呼吸を意識的に行うと、自然と分かるでしょう。

肺の上部を意識するには

胸を開く（＝肩甲骨を寄せる）とやり易い、ということが。

逆に背中を丸めた状態だと、

ほとんど肺の中部～下部しか動かないのです。

真呼吸はすべてに通じる道です。

心身の健康だけでなく、たたずまいの美しさも同時に実現される――

それが本当の「正しい在り方」なのです。

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お知らせ

本日8月2日（日）10時　真呼吸会（無料）

8月4日（火）水瓶座満月ヒーリング

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