真呼吸22 骨盤を立てて内臓すっきり真呼吸

健康、美容、精神安定その他諸々に多大な貢献をする真呼吸。

すなわち「呼吸を感じる」。

そのための望ましい条件として、

残る二つを説明しましょう。（参照⇒

・骨盤を立てる

・胸を開く（＝肩甲骨を寄せる）

なぜこれが良いの？

今日は骨盤篇。

息を吸うと肺が膨らみますね。

肺が膨らむと、内臓が押されます。

この時、内臓に「押される余裕」があれば肺は存分に膨らめます。

しかし内臓に「押される余裕」がないと、肺は遠慮がちにしか膨らめません。

つまり呼吸が浅くなる。

ではその「押される余裕」は

どのようにして確保されるのでしょうか？

それは、骨盤を立てることによって、です。

骨盤を…

立てる、

寝かせる、

立てる、

寝かせる、

ということを繰り返してみて下さい。

すると骨盤が立っている状態が分かるでしょう。

寝てない時が立っている時ですよ。

そして更に、その時内臓がどんなふうになっているか感じてみて下さい。

骨盤が寝ている時、

内臓が潰れているのが分かるでしょう。

一方骨盤が立っていると、

内臓がするっとぶら下がっているのが分かるでしょう。

しっかり感じてやってみてね。

骨盤が立っている状態が、

内臓にとって（そして肺にとって）良い形である訳です。

まず内臓に余裕を持たせ、肺に余裕を持たせる

こうして深い呼吸の条件が整う訳です。

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お知らせ

今日8月1日（土）14時　心のお話会（1000円）

8月2日（日）10時　真呼吸会（無料）

8月4日（火）水瓶座満月ヒーリング

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