前回の図のように正しく理屈をわきまえ
体に良い呼吸＝深い呼吸をしようと思えば自然と姿勢は良くなってしまうものなのです。
とは言え・・・姿勢というのは
乳幼児期からの骨格と筋肉の形成によってあらかた決まってしまっています。
ですから姿勢の悪い人は、無理をするのではなく、
時々、少しずつ取り入れていくと良いでしょう。
良い姿勢を定着させるためには
そのように筋肉が再配置される必要があります。
いきなり完璧を目指しても長続きしないので、
例えば食事中は姿勢を正す、とか、
駅まで歩く間だけでも、とか、
自分で条件を決めて習慣づけていくと良いと思います。
そうすると私のように、
何年もかけながら少しずつ、姿勢は良くなっていきます。
それはすなわち、自然と呼吸が深くなっていくということです。
しかし以前も言いましたように、
物理的条件を整えさえすれば
呼吸は自然と深くなる…訳ではありません。
その上で、
自分で意識的に行わなければならないのです。
2つの方法があります。
１）呼吸を深くする
２）呼吸を感じる
この２つの違いは分かりますか？
そして私が日頃どちらをお勧めしているか、
間違いなく理解できていますか？
答えは
２）呼吸を感じる
です。
なぜ？
明日、説明します。
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お知らせ
8月8日（土）14時 勉強会（3000円）
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