回復力をフル稼働するために必要な生活変化

医者にかからない、では代わりに何をすることによって治ろうと言うのか、という話。

私が絶対と思うのは以下。

１．有酸素運動（または呼吸法）

２．健康的な食事

３．心の肯定的変化

＊．その他諸々

上から順番に。

１．有酸素運動（または呼吸法）

体が治っていくためにはとにかく血が巡らないといけない。

そのためには有酸素運動が不可欠。

先日も書いたようにエアロバイクがお勧め。

膝や腰が痛くても出来るから。

私の母は膝が痛い78歳だけれど、出来ている。

正しいやり方などは今日は割愛。

ご自分で調べて下さい。

ただ寝たきりとか、エアロバイクすら無理という人もいらっしゃると思う。

その場合は呼吸法。

真呼吸ではなく（真呼吸は「感じる」だけ）、いわゆる普通の深呼吸。

深く長くぎりぎりまで吐いて、深く長くぎりぎりまで吸う。

これで血流を良くする。

思いついた時ではなく、朝晩とか食後とか、決まりを作って守って続けることが大事。

時間もきっちり決めること。

とにもかくにも、血行不良・酸欠の状態で治るものは何もない、ということをお忘れなく。

逆に言えば、場合によっては良好な血行さえ確保すれば何でも治る可能性もなくはない。

２．食事

化学調味料、精製塩、白砂糖を排除。

肉、脂が重めの魚を控える（方が多分良い）。

一汁一菜をゆっくり味わうように食べる。

まだ実行していないので、人から聞いた話を伝えるだけになりますが、多分、プチ断食が良い。

「夜食べない」というだけのものです。他は普通に。

それだけでかなり回復が促進されるという話。

３．心の肯定的変化

感謝、穏やかさ、静けさ、反省、懺悔、喜び、笑いなどが大切。

心が変化すれば体も変化する。

具体的に出来ることを、思いつく範囲で明日書いてみようと思う。

＊．その他諸々

これは色々あって、私も浮世離れした暮らしをしているもので、どういう弊害製品があるのか熟知していないのですが、多分やめたほうが良いだろうなと思うものを挙げると、

・IHクッキングヒーター

・電子レンジ

・電気カーペット、電気毛布

・必須（と医者に命じられている）以外の全ての薬

かな、という感じです。

まあこういうことは挙げ出すときりがないのですが、一番重要なのは気持ちですね。

しゃきっとなさればあらかたの問題は解決されます。

逆に言うと、姿勢悪く、うなだれて、テレビやスマホを見ながら飯を食い、口を開けば不満と嘆き、家は汚く、布団もぐしゃぐしゃ…そういう覇気のない感じだと、だいたいどんなものも解決しません。

「いかにも解決しそうだな、この人！」みたいなオーラをまず纏うことが大事です。

これが土台で、その上に、諸々の健康法とか健康食品とか鍼灸とかヒーリングとかが乗っていくので、逆は絶対にあり得ません。

この順番をしっかり覚えておいて下さい。

【スケジュール】

1月22日（日）水瓶座新月

2月6日（月）獅子座満月

●毎日無償の遠隔ヒーリング「こしきの輪」是非ご入会下さい。

●真呼吸会は毎週日曜10：00～10：20。

無料です。YouTubeにチャンネル登録して頂くと便利です。

⇒『真呼吸のすゝめ』を読む。

【メニュー】

①アトリエでヒーリング／カウンセリング　10000円

③遠隔ヒーリング　5000円

＊学割、子供割あります。

＊出張も承ります。

●ヒーリングアクセサリー「プレローマ」36,000円

【お問い合わせ下さい】
①できればLINEで：atelierkoshiki
②microcosmo.healing@gmail.com
③090-9309-1217

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